by

Biomekanika dari Ayunan Golf

Biomekanika dari Ayunan Golf

Golf adalah olahraga klub dan bola. Tujuan utama golf adalah memukul bola dan membuatnya mendarat di lubang atau cangkir yang dipasang di lapangan golf dengan pukulan sesedikit mungkin. Tembakan golf yang baik terutama tergantung pada penerapan teknik yang akurat daripadadaya dan kekuatan.

Setiap pegolf memiliki teknik ayunan golfnya sendiri namun, ayunan golf yang ideal dapat diperoleh dengan mengikuti biomekanik yang tepat. Biomekanik yang terlibat dalam ayunan golf cukup rumit. Untuk meningkatkan kinerja dan mencapai pukulan yang baik, otot dan persendian pegolf harus bekerja dalam koordinasi yang tepat dan menghasilkan jumlah kekuatan dan ketegangan yang sesuai.

Biomekanika dari Ayunan Golf

Studi yang tepat dan penerapan biomekanik ayunan golf membantu pegolf mencapai pukulan golf yang ideal tanpa cedera.

Fase Ayunan Golf

Ayunan golf pada dasarnya memiliki empat fase utama, yaitu set up (persiapan), backswing (ayunan belakang), downswing (ayunan bawah), dan follow-through (gerak lanjutan).

Persiapan atau Pendekatan

Fase awal ayunan golf disebut fase set-up (persiapan) atau pendekatan. Ini membentuk dasar ayunan golf. Fokus utama pemain selama fase ini adalah menjaga postur tubuh yang baik. Tubuh pemain harus sejajar dengan bola untuk membangun keseimbangan dinamis dan statis.

Untuk mempertahankan ini, sekitar 50-60% dari berat pegolf harus berada di kaki belakang. Sikap yang diambil oleh pegolf atau jarak antara kaki pegolf sebanding dengan lebar alas penyangga dan jangkauan gerakan yang tersedia di pinggul dan kakinya, oleh karena itu tidak boleh terlalu lebar atau terlalu sempit. Jika kuda-kuda terlalu lebar, cenderung mempengaruhi rotasi pinggul, sedangkan jika terlalu sempit, itu mempengaruhi kemantapan dan menghalangi penggunaan penuh gerakan kaki.

Bahu lateral kanan harus dimiringkan pada sudut kira-kira sama dengan 16 derajat. Cengkeraman pada tongkat golf harus kuat dan efektif untuk memastikan pukulan yang baik. Selain itu juga, pegolf harus menjaga stabilitas. Prinsip stabilitas menyatakan bahwa semakin rendah menjadi pusat gravitasi, semakin besar akan menjadi dasar dukungan.

Juga, semakin dekat pusat gravitasi ke pangkalan atau penyangga, semakin besar kemantapan pemain. Untuk tujuan ini, atlet harus menekuk lututnya sedikit. Perpindahan yang dicakup oleh bola setelah dipukul dan kemungkinannya mencapai hole sangat bergantung pada eksekusi akurat dari fase set-up ini.

Backswing (Ayunan belakang)

Fase terpenting kedua dari ayunan golf adalah fase backswing (ayunan belakang). Setelah mengatur postur tubuh yang tepat dan keselarasan yang akurat dengan bola, pegolf mengayunkan tongkat golf ke arah belakang. Ayunan diperpanjang ke sudut yang ekstrim.

Tujuan utama dari backswing adalah untuk menetapkan posisi yang efektif untuk downswing. Sejumlah besar energi kinetik dihasilkan dengan memulai gerakan pada tongkat. Energi ini kemudian ditransfer ke bola selama tumbukan.

Ketika tongkat golf dipindahkan ke arah belakang, sejumlah besar kekuatan akan ditransfer ke bagian paling depan dari kaki kanan.

Pada saat yang sama, kekuatan belaka ditransfer ke sisi dalam kaki kiri. Selanjutnya akan diubah menjadi gaya puntir yang dibutuhkan untuk memutar tubuh dan memukul bola. Otot-otot pinggul, tulang belakang, lutut, bahu dan bagian tubuh lainnya cenderung mengalami gerakan rotasi.

Urutan yang diikuti selama rotasi sehubungan dengan sumbu pusat yang sejajar dengan bagian tengah tubuh adalah lutut, pinggul, dan batang tubuh. Ayunan mendukung pemain dan memasok energi yang dibutuhkan untuk melakukan backswing dan downswing.

Gaya tumbukan yang dihasilkan saat memukul bola meningkat ketika fase ayunan ke belakang ditingkatkan. Selain itu juga, pengembangan kecepatan terjadi pada fase ini.

Rotasi pada bagian tubuh bagian bawah seperti kaki, pinggul, lutut, dan bagian tubuh lainnya tergantung pada sejumlah parameter fisik seperti rentang gerak sendi, ekstensibilitas otot, refleks regangan, dan kekuatan segmental pada tubuh bagian bawah, pinggul, inti, dan punggung atas.

Jika atlet tidak memiliki salah satu parameter ini, dia lebih mungkin menderita toque yang berkurang dan karenanya pukulannya buruk.

Downswing (ayunan Bawah)

Setelah melakukan backswing, pemain cenderung bergerak menuju fase berikutnya dari ayunan golf, yaitu fase downswing (ayunan bawah). Pada fase ini, pemain menggeser berat badannya ke kaki kiri sambil menggerakkan panggul ke arah garis target yang disengaja dan imajiner.

Saat melakukan gerakan tubuh ini, sejumlah besar energi kinetik dihasilkan, yang kemudian disirkulasikan sebagai kekuatan rantai yang diterapkan ke sisi depan kaki kanan dan bagian dalam kaki kiri.

Dalam kasus pegolf yang tidak kidal, ini menghasilkan torsi berlawanan arah jarum jam, sedangkan dalam kasus pegolf kidal, arah torsi yang dihasilkan akan terbalik.

Torsi yang dihasilkan oleh tubuh bagian bawah pemain kemudian ditransfer ke tubuhnya dengan produksi sejumlah energi tambahan yang terkait dengan struktur lumbo, panggul, dan kompleks pinggul, yang menciptakan kontra- percepatan searah jarum jam dari bandul atas.

Follow-through (Gerak Lanjutan)

Setelah gaya tumbukan dihasilkan atau setelah tongkat mengenai bola, tahap lanjutan dimulai. Ini adalah tahap terakhir yang melengkapi biomekanik ayunan golf. Ini termasuk posisi tongkat golf di belakang pegolf dan dilakukan dengan memutar tubuh sampai titik penyelesaian tercapai.

Energi kinetik yang dimiliki tongkat golf akibat backswing dan downswing perlahan memudar. Sebagian energi akan ditransfer ke bola, sedangkan bagian sisanya akan hilang dalam bentuk panas dan gesekan. Ini adalah fase deselerasi dari ayunan golf dimana posisi awal, kecepatan, dan keadaan tubuh dikembalikan, Tubuh diperlambat secara perlahan.

Baca Juga Sebelumnya Biomekanika dari Lempar Lembing

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *